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나의 건강 일지 저장소

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양념돼지갈비 목살 추천 1kg 가격 좋은 요리락 오늘은 양념 돼지 갈비 목살 구이 추천을 해봅니다. 1kg인데 사실 뭐 이런 제품은 양념 무게가 포함된 것이겠죠? 그리고 양념 돼지 갈비라고 해서 갈비 부위가 들어가는 것이 아니라는 것은 알고 계시죠? 꽤나 예전에 법원 판결이 있었던 걸로 기억합니다. 갈비뼈에 식용 풀로 다른 부위 고기를 붙인 것도 '갈비'가 맞다는 내용이었습니다..ㅎ 요리락 양념 돼지 갈비 1kg 가격 요리락이라는 양념 돼지 갈비 제품입니다. 이 제품은 쿠팡에서 요리락 검색하시면 찾을 수 있습니다. 지금 보니 돼지 갈비 1kg 가격이 7500원 정도입니다. (쿠팡은 보는 사람마다 가격이 조금씩 다른 거 아시죠?) 부위는 저렴한 목심이 들어갔습니다. 어쩔 수 없지요. 그리고 조금 특이한 것이 수입산 돼지갈비인데 덴마크, 미국, 스페인산 ..
뼈에 좋은 음식 칼슘 많은 음식은? 뼈에 좋은 음식이라고 하면 떠오르는 것은 바로 칼슘이 많은 음식입니다. 그리고 칼슘이라고 하면 딱 떠오르는 것이 바로 '멸치'입니다. 그런데 항상 그렇습니다. 뼈에 좋은 음식, 즉 칼슘이 풍부한 음식이 멸치라고해서 멸치를 먹는데 실제로 멸치 칼슘 함량이 얼마나 되는지 찾아 본 적은 또 없습니다. 우유도 마찬가지입니다. 뼈에 좋은 음식과 성분 칼슘은 뼈를 구성하는 기본 성분입니다. 어린이 키 성장에 영향을 주지만 어른이 되어서 칼슘이 부족하면 골밀도가 저하됩니다. 또한 뼈 강도가 약해집니다. 이는 골다공증으로 이어질 수 있으며 노년기에는 뼈가 쉽게 부러질 수도 있습니다. 또한 허리가 굽는 증상 역시 칼슘 부족과 관계가 있다고 합니다. 칼슘 외에 뼈를 튼튼하게 해주는 영양성분으로는 비타민D가 있습니다. 비타..
막걸리 종류 향토 전통 막걸리 향토 전통 막걸리 종류 무엇이 있나? 편의점이나 마트에서 볼 수 있는 막걸리 외 우리나라의 전통 향토 막걸리 종류 5가지에 대해 알아보겠습니다. 참고로 저는 막걸리도 좋아하는 편입니다. 자주 마시지는 않고... 가끔 국순당 옛날 막걸리를 마시곤 합니다. 일반 막걸린 보다는 도수가 높고 조금 묵직한 맛이 특징이죠. 한국의 향토 막걸리 종류 1. 포천 이동 막걸리 포천 이동 막걸리는 쉽게 접할 수 있는 전통 막걸리입니다. 1960년대부터 하유천씨가 경기도 포천 이동면을 중심으로 백운계곡의 질 좋은 물을 사용해 만든 막걸리라고 합니다. 지금은 워낙 유명한 브랜드로 막걸리 드시는 분들이 쉽게 접할 수 있는 술입니다. 포천 이동 막걸리는 항아리에서 발효시키는 것이 큰 특징이라고 합니다. 주요 재료로는 누룩 2kg..
생일축하 꽃다발 이미지 2탄 (움직이는) 지난번 생일축하 이미지를 만들었는데 조금 허전한 거 같아서 한 번 더 만들어 보았습니다. 사실 생일축하 카드 같은 것을 만들 때 사진도 같이 넣으면 좋습니다. 이미지 편집 앱이 많으니 필요한 분들은 다운로드하여서 가볍게 수정해 보면 더 좋겠죠? 생일축하 꽃다발 이미지 파일은 개별 다운로드하면 됩니다. 압축을 해서 한 번에 올리니 용량 초과로 업로드가 안 되네요. 이번에는 움직이는 생일 축하 이미지로 만들었습니다. 생일축하 꽃다발 이미지 1. 조금 고급스럽게(?) 금 테두리 불꽃 효과를 넣었습니다. 사실 제가 미적 감각이 참... 2. 오늘은 당신이 주인공입니다. 힘들고 고된 하루를 보낼 수 있겠지만 그래도 생일인 만큼 오늘은 당신이 주인공인 날입니다. 어려움이 있더라도 기분 좋은 하루가 되시기를. 3. ..
명언 모음 인생 짧고 굵은 명언 좋은글 짧은 굵은 인생 명언 모음입니다. 내용은 틈틈이 계속 업데이트해볼까 싶습니다. 짧은 좋은 글이나 한 줄 명언 찾는다면 마음에 드는 이미지 다운로드하시면 됩니다. 이 카테고리에 있는 다른 좋은 글귀처럼 필요한 이미지 하나씩 다운로드하거나 제일 하단 압축 파일을 다은 받으면 됩니다. 인생 명언이나 힘이 되는 명언으로 힘찬 하루를 시작해 보세요. 주변에 힘들어하는 분들이 계시다면 명언 이미지 모음을 공유해 보세요. 인생 명언 글 모음 1. 오늘이 모여 내일이 되는 것을 누가 모를까? 오늘이 모이면 내일이 됩니다. 누가 그것을 모를까요? 아이러니한 것은 더 나은 미래를 위해 오늘 현재 노력해야 하는 것을 알지만 실천하지 않거나 못하고 있다는 것입니다. 더 나은 미래를 위해 지금 당장 해야 할 것들을 정리하고 바..
생일 축하 이미지 카드 메세지 글 인사말 모음 오늘은 생일축하 인사말과 이미지 모음을 준비해 보았습니다. 생활축하 이미지만 보내도 되고 간단한 인사말도 함께 보내면 더 좋겠죠? 생일축하 인사글은 너무 고민하지 말고 간단하게 '생일 축하해, 좋은 하루 보내' 정도만 해도 충분합니다. 왜냐하면 가장 중요한 것은 누군가 나의 생일을 기억해 주는 것이기 때문입니다. 생일 축하 선물도 함께 보내주면 더 좋겠지만 인사로도 충분할 수 있습니다. 만약 남자친구나 여자친구, 부모님 생신 생일 축하 선물을 함께 보내주고 싶다면 카카오톡 선물하기 등과 함께 생일 축하 그림 이미지를 함께 보내면 더 좋을 겁니다. 이미지는 각각 다운로드하여도 되고 제일 하단에 압축 파일 전체를 다운로드하여도 됩니다~ 생일 축하 이미지 인사말 모음세상에 하나뿐인 당신의 생일을 진심으로 축하..
쾌유를 바라는 글귀 좋은 글 모음 이미지 쾌유를 바라는 글귀입니다. 주변에 아프신 분들이 있으면 마음이 좋지 않습니다. 어떻게 해야 보탬이 될까 고민을 해보지만 현실적으로 마땅한 방법을 찾기가 어렵습니다. 하지만 그냥 그대로 지켜만 볼 수는 없겠죠. 그래서 작게나마 병마와 싸우는 분들을 위로하고 기운을 줄 수 있는 쾌유를 바라는 힘이되는 좋은 글귀를 작성해 보았습니다. 이미지는 필요하신 거 개별적으로 다운로드하시거나 제일 하단 압축 파일로 전체를 받으시면 됩니다. 쾌유를 바라는 좋은 글귀 모음 1. 오늘도 당신의 쾌유와 안녀을 위해 기도합니다. 기도를 한다고 하여 그대가 기적적으로 빠르게 회복되지는 않을 것입니다. 하지만 나의 작은 바람과 소망이 저 하늘에 있는 무언가에게 닿는다면 분명히 기적이 일어날 것입니다. 오늘의 작은 기도가 그대의 빠른..
바나나 칼로리 바나나 효능 바나나 칼로리와 바나나 효능 무엇이 있나? 아침에 간단히 먹기 좋은 과일 바나나. 생것으로 그대로 먹기도 하고 샐러드로 만들어 먹지요. 바나나를 즐겨 먹으면 과연 다이어트에 도움이 될까요? 바나나 칼로리 함량과 바나나의 건강 효능에 대해 함께 살펴보아요. 바나나 칼로리 생것 말린 것 바나나 생것 칼로리 100g 기준 77kcal입니다. 검색해 보면 90칼로리라는 글도 있는데 일단 농식품 올바로에 있는 데이터 베이스 기준으로는 77칼로리입니다. 바나나 무게가 보통 200g 내외인데 껍질을 제거하면 110g 정도 됩니다. 대략적으로 우리가 바나나 하나 먹으면 100칼로리를 섭취하는 것이 되겠습니다. *참고로 바나나 1개의 폐기율 (버리는 껍질 무게)은 약 48% 정도입니다. 그런데 재미난 것이 있습니다. 간..
mbp 효능 엠비피 골절에 좋은 영양제 일까? MBP 효능 골절 건강에 정말로 효과가 있을까? MBP란 Milk Basic Protein이라고 하여 우유 속에서 추출한 단백질을 의미합니다. 우유 속에 MBP 함량이 0.005% 수준이라는 의견도 있는데 '단백질'이라는 이름과 다르게 뼈 건강, 골절 건강 관리에 좋은 음식이라고 합니다. MBP 효능 뼈 건강 MBP 효능으로는 골밀도 증가, 뼈 형성 도움, 골강도 증가, 뼈 파괴지표 NTx와 DPD 감소가 있습니다. 골밀도 증가의 경우 MBP 1일 40mg를 6개월 동안 여성에게 무작위로 투여했을 시 그렇지 않은 사람에 비해 골밀도 증가율이 1.57% 높아졌다고 합니다. *출처: Milk basic protein increases bone mineral density and improves bone me..
아침 명상 음악 무료 듣기 17분 명상 음악입니다. 대략 17분 정도입니다. 잔잔한 음악으로 아침을 평온하게, 저녁을 편안하게 보내시길 바라겠습니다. 명상 음악과 명상의 말씀 명상을 한다는 것의 의미 마음의 짐을 내려 놓은 것은 무척이나 어려운 일이다. 사람은 항상 온갖 감정으로 둘러 쌓여있기 때문이다. 과거를 기억하다는 것은 따스한 추억을 가슴에 담아두는 것이다. 그러나 때로는 과거 지난날의 후회로 가슴이 먹먹해지기 마련이다. 또한 미래를 기대하지만 미래에 대한 불안감으로 잠을 이루기 쉽지 않다. 오늘은 오늘의 하루를 어떻게 보낼지 걱정이다. 마음의 짐을 내려놓는 것은 무척이나 어려운 것이다. 명상을 한다는 것, 명상의 효능과 효과는 지금 이 순간에 집중할 수 있도록 연습하는 것이다. 자신의 숨소리에 집중하고, 주변의 작은 소리를 듣거..

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