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나의 건강 효능

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음주 과음 후 몸이 붓는 이유 신체 부종이 생기는 까닭은? 음주 후 신체 부종에 대한 궁금증 술을 많이 마시면 보통 다음 날 얼굴이 퉁퉁 붓는 경우가 많습니다. 가끔 과음을 하면 그럴 수 있지만 지속적인 음주를 한다면 손과 발이 붓는 증상을 느낄 수 있습니다.음주 후 신체 부종이 발생하는 주된 원인은 무엇인가요? 음주 후 발생하는 신체 부종은 알코올 섭취량, 개인의 건강 상태, 음주 습관 등 여러 요인에 의해 복합적으로 나타나는 현상입니다. 알코올은 항이뇨호르몬(ADH) 분비를 억제하여 이뇨 작용을 촉진하고 체내 수분 손실을 유발합니다. 이는 일시적인 탈수를 초래하며, 이에 대한 보상으로 신체는 수분을 과도하게 저류하려는 경향을 보입니다. 특히 나트륨 섭취 증가와 결합 시 체액 저류는 더욱 심화됩니다. 더 나아가, 알코올은 위장관 점막에 직접적인 염증 반응을 일..
아보카도 효능 효과 몸에 좋은 이유는? '숲속의 버터'라는 별명처럼 건강한 지방이 풍부하며, 세계에서 가장 영양가가 높은 과일 중 하나로 기네스북에도 등재되어 있습니다.본 포스팅에서는 해외의 저명한 건강 정보 웹사이트들의 연구 결과와 전문가 의견을 바탕으로 아보카도가 우리 건강에 미치는 다양한 긍정적인 효과들을 자세히 알아보겠습니다.아보카도, 풍부한 영양소의 보고 아보카도는 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유된 영양 밀도가 높은 과일입니다. 특히 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B군(특히 엽산과 비타민 B6)이 풍부하며, 칼륨과 마그네슘 같은 주요 미네랄도 다량 포함하고 있습니다.아보카도 한 개(약 200g)에는 약 322kcal의 열량과 30g의 지방이 들어있지만, 이 지방은 대부분 불포화지방산으로 ..
뼈에 좋은 음식 칼슘 많은 음식은? 뼈에 좋은 음식이라고 하면 떠오르는 것은 바로 칼슘이 많은 음식입니다. 그리고 칼슘이라고 하면 딱 떠오르는 것이 바로 '멸치'입니다. 그런데 항상 그렇습니다. 뼈에 좋은 음식, 즉 칼슘이 풍부한 음식이 멸치라고해서 멸치를 먹는데 실제로 멸치 칼슘 함량이 얼마나 되는지 찾아 본 적은 또 없습니다. 우유도 마찬가지입니다. 뼈에 좋은 음식과 성분 칼슘은 뼈를 구성하는 기본 성분입니다. 어린이 키 성장에 영향을 주지만 어른이 되어서 칼슘이 부족하면 골밀도가 저하됩니다. 또한 뼈 강도가 약해집니다. 이는 골다공증으로 이어질 수 있으며 노년기에는 뼈가 쉽게 부러질 수도 있습니다. 또한 허리가 굽는 증상 역시 칼슘 부족과 관계가 있다고 합니다. 칼슘 외에 뼈를 튼튼하게 해주는 영양성분으로는 비타민D가 있습니다. 비타..
mbp 효능 엠비피 골절에 좋은 영양제 일까? MBP 효능 골절 건강에 정말로 효과가 있을까? MBP란 Milk Basic Protein이라고 하여 우유 속에서 추출한 단백질을 의미합니다. 우유 속에 MBP 함량이 0.005% 수준이라는 의견도 있는데 '단백질'이라는 이름과 다르게 뼈 건강, 골절 건강 관리에 좋은 음식이라고 합니다. MBP 효능 뼈 건강 MBP 효능으로는 골밀도 증가, 뼈 형성 도움, 골강도 증가, 뼈 파괴지표 NTx와 DPD 감소가 있습니다. 골밀도 증가의 경우 MBP 1일 40mg를 6개월 동안 여성에게 무작위로 투여했을 시 그렇지 않은 사람에 비해 골밀도 증가율이 1.57% 높아졌다고 합니다. *출처: Milk basic protein increases bone mineral density and improves bone me..
프로폴리스 효능 효과 6가지 프로폴리스 효능, 프로폴리스는 코로나 때 목 통증 완화와 면역력 강화를 위해 많은 인기를 얻었던 건강식품이다. 벌집에서 채집하는 프로폴리스는 천연 항생제라고 불릴 만큼 우수한 항균 효과를 가지고 있다. 프로폴리스는 무엇이고 프로폴리스의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 프로폴리스 효능 어원 프로폴리스 효능은 그 어원에서 먼저 볼 수 있다. 프로폴리스의 어원은 성벽을 방어한다는 뜻이다. 벌들이 자신의 소중한 벌집을 외부와 내부 세균으로부터 지켜주는 것을 빗대어 말한 것이다. 그만큼 프로폴리스 효능의 대표적인 것이 강항 항균 능력이라는 것이다. 프로폴리스란 벌들이 식물에서 수집한 수지성 물질을 벌 자신의 타액과 섞어서 만들어낸 물질이다. 프로폴리스의 특징은 딱딱한 고체라는 것이다. 우리가 먹는 프..
다이어트 칼로리 살 빼는 체중 감량 계산 방법 뱃살 빼기나 전체적인 체중 감량을 위해 다이어트를 계획하고 있나요? 다이어트하는 이유는 개인마다 다르겠지요. 건강을 위해서 살을 뺄 수도 있고 지금도 날씬하지만 조금 더 매력적인 모습을 보이고 싶어서 살을 뺄 수도 있습니다. 살 빼는 방법 중 가장 좋은 것은 무엇일까요? 개인적으로 칼로리 소모라고 생각합니다. 칼로리를 적게 섭취하거나, 아니면 운동으로 칼로리 소모를 늘리는 것입니다. 다이어트 표준 체중 계산 방법 먼저 표준 체중을 먼저 확인해 봅시다. 표준체중이란 평균적인 최적의 체중을 의미합니다. 키가 크면 당연히 몸무게가 많이 나갈 것이고 키가 작으면 몸무게가 적게 나가겠죠? 키를 고려하였을 시 적절한 체중은 얼마일까요? 남자 표준 체중 계산 방법은 키(m) X 키(m) X 22, 여자는 키(m) X..
봉와직염 증상과 그 원인은? 봉와직염 증상과 원인 무엇이 있나? 갑자기 봉와직염에 대해 포스팅을 한 이유는 목 뒷덜미가 간지러워 긁다가 문득 남아 있는 상처 부위가 느껴져서 쓰게 되었습니다. 본인은 꽤나 오래전 군대에서 봉와직염에 걸린 적이 있었습니다. 다행히 빠르게 치료를 했는데 기억을 더듬어 포스팅을 해봅니다. *사진에 있는 부위는 이미 오래전에 치유가 다 되었고 흉터로 남은 모습입니다. 초기에는 검은 형태로 남아 있었는데 시간이 지나니 저렇게 되었습니다. 봉와직염 증상 연조직염이라고 불리는 봉와직염은 발열, 오한, 피부가 붉게 변하는 홍반을 동반하는 특징이 있습니다. 그리고 누르면 통증을 느낍니다. 이 봉와직염 증상의 가장 큰 특징, 일반 종기와 차이점은 누르거나 만질 때 느껴지는 통증입니다. 참고로 종기의 경우 작은 종기가 ..
정력에 좋은 음식 4대 천왕 근거와 정력 좋게 하는 방법은? 정력이란? 정력은 보통 남성에 국한하여 생각하는 경우가 많은데 사실적으로 생식 능력 외 신체적 에너지와 활동력을 의미하는 것이다. 또한 육체뿐만 아니라 정신적인 건강 상태와도 연관 지어서 볼 수 있다. 즉 정력이 높은 사람은 신체적으로 활발하며 정신적으로 건강한 사람이라는 의미이다. 따라서 정력은 남자뿐만 아니라 여자에게도 중요한 건강 지표이다. 정력에 좋은 음식 4대 천왕 오래전 TV에서 소개되었지만 아직도 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 정력에 좋은 음식 4대 천왕, 무엇이 있을까? 그리고 그 근거는 무엇일까? 1. 토마토 어떻게 이런 토마토와 같은 채소가 정력이 좋은 것일까? 토마토의 주요 성분은 리코펜과 비타민C, z칼륨이다. 이러한 성분은 강력한 항산화 효과를 가지게 된다. 항산화 효과는 전립..

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