눈 영양제로 추천하는 루테인 효능 무엇이 있을까? 눈 영양제 루테인이 필요한 이유는? 눈이 침침하면 단순히 앞이 안 보이는 것이 아니라 심할 경우 안압이 높아지고 두통을 느낄 수 있습니다. 그런데 스마트폰 사용이나 최근에는 VR 기기 등이 등장하면서 눈의 피로도는 높아질 수 밖에 없는 현실인 거 같습니다. 하루종일 모니터 보는 직장인들 눈 건강 상태가 악화되고 있다는 것은 이미 수십 년 전 이야기죠.
루테인 효능
눈이 좋아지는 영양제로 알려진 루테인은 우리 눈의 황반색소의 주요 성분이라고 합니다. 황반은 눈의 망막 가운데에 있습니다. 선명하게 앞을 보는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 그리고 루테인이 눈의 노화방지뿐만 아니라 백내장이나 황반변성 같은 눈 질환을 감소시켜준다는 연구도 있습니다.그런데 말이죠, 이 루테인은 자연적으로 생성이 되는 물질이 아니라고 합니다. 그러니 음식을 통해 섭취할 수 밖에 없습니다.
루테인이 풍부한 음식
일반적으로 루테인이 풍부한 음식으로는 시금치, 옥수수, 녹두, 케일 등이 있다고 합니다. 케일은 아침에 녹즙 방식으로 갈아 마셔도 좋습니다.
그리고 달걀 노른자와 과일, 채소 등에 루테인이 함유되어 있습니다. 문제는 잘 챙겨 먹기가 어렵다는 것이죠. 특히 점심 시간에 편의점에서 끼니를 떼우는 직장인이 많이 늘고 있다는데요, 영양적으로 부족한 부분이 생길 수 밖에 없을 것입니다. 그래서 눈에 좋은 영양제로 루테인을 찾을 수 밖에 없습니다.
고려원 루테인 영양제 성분
이 제품은 제가 먹는 고려원 루테인이라는 제품입니다. 인터넷 제품은 아닙니다. 지난 번 👉콘드로이친도 그랬듯이 길 가다가 사 먹었습니다.
- 마리골드꽃추출물,
- 밀크씨슬추출물
- 비타민A, 비타민B2, 비타민B6
- 비타민D, 비타민E, 아연
눈에 좋은 영양제라고 해서 눈 건강만 챙길 필요가 있을까요? 요즘에는 이것저것 다 집어 넣은 영양제가 많습니다. 이 제품은 눈과 간까지 챙길 수 있습니다. 같은 제품을 찾는 것은 어려울 수 있지만 참고하셔서 루테인 고를 때 다른 기능성 성분이 있는지 같이 보면 더 좋겠죠? 성분에 있는 밀크씨슬추출물은 간 건강에 좋은 성분입니다.
마리골드꽃추출물
루테인 영양제 핵심 성분이 마리골드꽃추출물입니다. 금잔화의 꽃잎에서 추출한 성분이라고 하는데 밝은 주황색 색소가 특징입니다. 이 마리골드꽃추출물에 루테인이나 지아잔틴, 플라보노이드 성분이 풍부하다고 합니다. 참고로 플라보노이드는 항산화라는 세포를 보호해주는 물질입니다.
마리골드꽃추출물 효능
- 눈 건강 개선
- 항염
- 항산화 작용
- 혈액 순환 개선
- 위장 건강 개선 및 소화 촉진
앞에서 이야기했듯이 마리골드꽃추출물은 정상적인 눈의 황반 유지에 필수적인 영양성분입니다. 시력 유지 및 개선을 위해 꼭 먹어야 합니다.
눈에 좋은 영양제
그런데 눈에 좋은 영양제라고 해서 루테인만 고집할 필요는 없습니다. 이 부분도 앞에 말했듯이 다다익선이라고 하여 여러 성분이 많으면 많을수록 좋겠죠. 그리고 눈 건강에 영향을 주는 성분이라고 더더욱 좋을 것입니다.
예를 들어 이 고려원 루테인에는 밀크씨슬이 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강 영양제입니다. 만약 간 건강이 안 좋으면 어떨까요? 비타민A 대사 역할을 하는 간 기능이 떨어지면 눈이 나빠질 수 있습니다.
그리고 눈 건강을 위해 루테인 외 다른 영양 성분이 필요할 수 있습니다. 하지만 간 기능이 나빠진다면 신체 대사 과정이 나빠져서 시력이 나빠질 수도 있습니다.
위에 있는 아연 성분도 생각해 보세요. 아연은 면역력을 높여 줍니다. 만약 면역력이 떨어진다면 시력이 멀쩡할 수 있을까요? 결국 각종 질병이나 바이러스에 노출될 확률이 높아질 것입니다.
👉항산화 작용을 하는 비타민E 역시 마찬가지입니다. 항산화 작용이 없다면 유해한 산소가 세포를 공격하게 됩니다. 뇌 세포, 간 세포, 피부 세포...그리고 눈에도 세포가 있겠죠? 세포가 공격 받으면 뭐라도 나빠지기 마련입니다.
결론적으로 눈에 좋은 영양제를 찾는다면 루테인과 함께 신체 전반의 대사 기능을 활성화시키고, 면역력까지 챙길 수 있는 제품이라면 더 좋지 않을까라는 생각입니다.
