마그네슘이 부족하면 근육 경련과 떨림 신장 질환이나 혈당 조절 장애가 발생할 수 있습니다. 당연히 사람이 챙겨야 할 필수 영양소인데 식단 들고 다닐 것도 아니고 음식 먹으면서 챙기기 어렵죠? 그래서 마그네슘 영양제로 보충을 합니다. 제가 먹는 마그네슘 추천 영양제는 세노비스입니다. (딱히 이유는 없어요~😁)
마그네슘 추천
세노비스 (cenovis) 마그네슘은 신경과 근육 기능 유지에 효과가 좋은 마그네슘입니다. 건강식품인데 하루 1000mg 섭취를 할 수 있습니다. 단 1알로 말이죠. 알약은 작은 게 좋고, 조금 사이즈가 크더라도 한 번 먹는 게 가장 속편 합니다.
마그네슘 섭취방법
세노비스 마그네슘 섭취 방법은 하루 1회 물과 함께 삼키면 됩니다. 엄청 간단합니다. 다만 임산부는 혹시 모르니 미리 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다. 그리고 90정을 다 먹으려면 약 3개월 걸리죠? 항상 뚜껑을 잘 덮어두는 것이 좋습니다. 또한 이런 마그네슘 영양제 보관방법은 실온에 두더라도 약간 서늘한 곳에 보관하는 게 좋아요. 그냥 탁자 위에 두지 말고 서랍이나 찬 장 안에 두는 게 좋죠.
마그네슘 함량
마그네슘 영양제 크기가 크다가 하여 함량이 높은 것은 아닙니다. 물론 크면 클수록 함량이 높기는 하겠지만요... 제가 먹는, 추천하는 세노비스 마그네슘 함량은 284mg입니다. 청소년 마그네슘 영양제로는 충분히 하루 1알로 섭취하기 좋은 수준입니다. 어른은 좀 더 많이 섭취해도 되는데 성인이 300mg~400mg 섭취한다고 보면 살짝 부족해 보이기는 합니다. 그래도 우리가 음식을 먹으면서 마그네슘을 섭취하기 때문에 오히려 너무 많으면 과다섭취가 아닐까 싶습니다. 그리고 가격도 생각해야죠.
마그네슘 가격
세노비스 마그네슘 가격은 1통 기준으로 1.4만 원~1.9만 원 정도입니다. 가격 차이는 쇼핑몰마다 조금씩 있습니다. 요즘에 영양제 가격을 검색하다 보면 참 특이하게도 공식몰이 좀 더 비싼 거 같습니다? 왜 그런지는.... 그래도 구매 전에 공식몰에서 행사할 수 있으니 한 번 미리 체크하는 건 좋겠죠. 모든 쇼핑몰 가격을 비교하기에는 번거롭지만,,, 공식몰 가격은 한 번 보세요.
한통 가격 기준으로 본다면 결국 3개월 분량이니 한 달에 마그네슘 복용을 위한 지출비용은 약 5천 원~6천 원 수준입니다. 하루 커피 값도 안 됩니다...😆
마그네슘 과다 복용 부작용은?
이야기했듯이 우리는 음식을 통해서도 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 그래서 마그네슘 함량이 높은 고함량 마그네슘을 먹으면 오히려 과다 섭취 부작용이 있을 수 있습니다. 과유불급이죠.
마그네슘 과다섭취 부작용으로 심혈관계 질환 발생이나 설사, 복통, 혈압이 비정상적으로 낮아지는 증상이 있습니다. 게다가 심장 박동도 불규칙해질 수 있다고 합니다.
그러니 적당한 함량과 적당한 가격의 제품을 고르는 것이 좋겠죠?
세노비스 공식몰의 마그네슘 가격 보시고, 다른 온라인 쇼핑몰에서 비교해 보고 구매해 보세요~
<남들 먹는 거 따라먹는 것이 제일 속 편하다~🤠>
