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정신 수련소

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아침 명상 음악 무료 듣기 17분 명상 음악입니다. 대략 17분 정도입니다. 잔잔한 음악으로 아침을 평온하게, 저녁을 편안하게 보내시길 바라겠습니다. 명상 음악과 명상의 말씀 명상을 한다는 것의 의미 마음의 짐을 내려 놓은 것은 무척이나 어려운 일이다. 사람은 항상 온갖 감정으로 둘러 쌓여있기 때문이다. 과거를 기억하다는 것은 따스한 추억을 가슴에 담아두는 것이다. 그러나 때로는 과거 지난날의 후회로 가슴이 먹먹해지기 마련이다. 또한 미래를 기대하지만 미래에 대한 불안감으로 잠을 이루기 쉽지 않다. 오늘은 오늘의 하루를 어떻게 보낼지 걱정이다. 마음의 짐을 내려놓는 것은 무척이나 어려운 것이다. 명상을 한다는 것, 명상의 효능과 효과는 지금 이 순간에 집중할 수 있도록 연습하는 것이다. 자신의 숨소리에 집중하고, 주변의 작은 소리를 듣거..
캘리그라피 글귀 모음 좋은 문구 최근 좋은 글귀 문장 글을 쓰면서 알게 되었는데 캘리그라피라는 것이 있음을 알게 되었습니다. 사실 저는 '글씨'자체를 못 쓰는 사람입니다. 그래서 과학(?)의 도움을 받아서 캘리그라피 폰트 글귀와 문구가 들어간 그림을 만들어 보았습니다. 캘리그라피 뜻은 아름다운 서체를 쓰는 기술이라고 하네요.이 글에 있는 사진도 개별적으로 다운로드하거나 제일 하단에 있는 압축파일 (전체 그림)을 다운로드하셔서 사용하시면 됩니다. 카카오톡 프사 이미지나 인스타 글귀 프로필 사진으로 활용해도 됩니다. (다만 퀄리티가...ㅎ) 캘리그라피 문구 이미지 사진1. 화려한 외출. 지금 3월입니다. 봄이죠. 하지만 계절이 바뀐다고 해서 인생의 봄날이 바뀌는 것은 아닙니다. 나이가 들더라도 우리 인생의 봄날은 영원해야겠죠.   2. 오..
이별 글귀 10가지, 공허함 이별은 참 모순적인 존재입니다. 누군가에게는 큰 상처가 되고 누군가에게는 새로운 만남의 기회를 제공해 줍니다. 반대로 이별한 사람 모두 새로운 출발을 할 수 있는 계기가 되기도 합니다. 다만 그럼에도 불구하고 우리가 알지 못하는 상처가 가슴에 남기도 하겠지요. 이별. 이별은 좋은 것일까요, 나쁜 것일까요? * 이미지 파일 (GIF) 는 글 하단 압축 파일에서 한 번에 다운 받으시면 됩니다. 이별 글귀, 사랑글귀 사람은 후회하는 동물입니다. 세상 살면서 후회하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 그런데 가장 후회스러운 것은 '내 사람'을 놓친 것이겠죠. 공허함이 그 자리를 채운들 위로가 되지는 않을 겁니다. 추억과 미련, 그것의 차이는 무엇인가요? 저도 잘 모르겠습니다. 다만 우리는 이렇게 생각해 볼 수 있겠..
인연에 관한 좋은 글귀 10가지 옷깃만 스쳐도 인연이라고 하였습니다. 그만큼 사소한 만남도 쉽게 생각하지 말고 소중히 여기라는 의미일 것입니다. 그런데 요즘에는 옷깃만 스쳐도 싸움이 나는 세상이죠. 이 순간의 사소한 다툼이 먼 미래에 어떠한 영향을 끼치지 아무도 알지 못하는 게 세상살이입니다. 한편으로는 씁쓸함도 느껴지는데 생각난 김에 인연에 관한 좋은 글귀 10가지 간단히 주저려 보았습니다. 이미지는 필요한 거 개별 다운로드하거나, 글 제일 하단에 압축 파일도 올려 두었으니 필요한 분들은 받아 가시면 됩니다. 여전히 퀄리티는 허접합니다. 인연에 관한 좋은 글귀 1. 새로운 인연을 만나서 함께 하는 것은 결국 퍼즐 조각을 맞추는 것과 같습니다. 사람 생김새가 다르듯이 각자 살아온 환경도 다르고 생각하는 것도 다릅니다. 사랑하는 사람이 ..
아침인사로 좋은 글귀와 이미지 모음 아침인사로 좋은 글귀, 가볍게 카카오톡이나 밴드 등에 공유할 수 있는 글귀입니다. 움직이는 이미지는 각각의 이미지 아래에 다운로드할 수 있도록 아침 인사 이미지 움직이는 짤방을 첨부하였으니 필요하시면 다운로드하여서 사용해 보세요. 제가 미적 감각이 떨어져서 아직은 미흡한 부분이 많습니다. 아침인사로 좋은 글귀 움짤 모음 오늘 하루도 당신의 미소로 세상을 밝게 만들어보세요. 당신의 미소는 주변사람들에게 즐거움과 상쾌함을 선사합니다. 때로는 억지 웃음을 지을 때도 있습니다. 그러나 그 미소가 다른 사람들에게 평온과 아늑함을 줄 수 있다면 억지웃음도 언젠가는 함박웃음이 되어 당신에게 돌아올 것입니다. 아침 햇살처럼 오늘도 따스한 하루를 보내세요. 아침 햇살은 우리의 몸을 감싸줍니다. 오늘도 피곤하고 고된 하루..
울릉도 여행 날씨 실시간 cctv 보면서 힐링 하자. 울릉도 실시간 화면 보기. 연휴 잘 보내고 계신지요? 오늘도 추워서 집구석에서 이러고 삽니다. 가끔은 갑갑한 도시를 벗어나 힐링을 하고 싶다는 생각을 해봅니다. 힐링, 휴양, 좋지요. 그런데 돈이 문제입니다. 그래서 어디 좋은 곳 사진이나 볼까 검색하다가 울릉도가 문득 떠올랐습니다. 울릉도 여행 가시나요? 저는 한 번도 가지 못했습니다. 재미난 것은 울릉도 현재 날씨와 여행지를 볼 수 있는 실시간 CCTV 웹스트리밍 서비스가 있더라고요. 아쉬운 마음을 이걸로 달래 보았습니다. 급하시면 글 제일 하단 링크에서 볼 수 있어요. 울릉도 여행지 날씨 실시간 확인 울릉도 날씨 정보야 검색하면 누구나 알 수 있죠. 포털에서 제공해 주니까요. 그런데 또 울릉도 여행지도 함께 볼 목적이라면 울릉도 실시간 웹방송을 봐보..
짧고 좋은 글귀 10가지 힘이 되는 짧고 좋은 글귀 10가지. 좋은 글귀는 캘리그라피 문구로 사용하기도 하고 인테리어 장식으로도 많이 사용하는 거 같습니다. 아침인사나 저녁인사로 하기에도 좋은 글귀 모음입니다. 좋은 글귀 이미지 움짤도 재미로 첨부하였는데 필요한 분들은 글 하단에서 다운로드하시면 됩니다. 좋은 글귀와 이미지 움짤 모음 행복은 나누어야 배가 된다. 좋은 일이 있으면 함께 나누고 듣는 분들도 함께 축하해 주면 그 기쁨은 두 배가 됩니다. 그리고 남을 축하함으로써 자신에게도 행운이 다가올 수 있을 것입니다. 인생은 짧으나 후회하지 않도록 살자. 짧은 인생 대충 즐기면서 살고 싶나요? 즐기면서 사는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 한 번쯤 뒤를 돌아 보세요. 내가 놓치고 있던 것은 무엇인지, 지금 하지 않으면 나중에 후회..
가스라이팅 뜻 (Gaslighting) 가스라이팅, 예전에 한 연예인의 '연애 심리 조작' 사건이 기사화되면서 많이 알려진 단어입니다. 사건 사고가 새로운 단어를 많이 퍼뜨린다는 생각도 해봅니다. 가스라이팅 뜻, 그리고 사람들이 놓치고 있는 것은 무엇일까요? 가스라이팅 어원 가스라이팅이라는 단어의 근원은 1938년 연극 가스라이트 (Gas light)에서 유래되었다고 합니다. 이 연극에서 남편이 아내 몰라 집의 조명을 조금씩 어둡게 합니다. 그래서 아내는 집이 어둡다고 생각을 하는데 남편은 조명의 밝기에 아무런 문제가 없다고 반복적으로 말합니다. 그 과정에서 아내는 분명히 자신이 생각하기에 집이 어두운데 왜 남편은 똑같다고 할까 의문을 가집니다. 그러면서 자기 자신이 '잘못된 것이 아닐까' 착각을 하게 됩니다. 남편이 아내의 생각을 조정하는 ..
플러팅 뜻 호감을 드러내다. 플러팅 뜻 무엇일까? 세상살이 뉴스만 보면 속 터지는 요즘이다. 하지만 아직도 이 세상에는 사랑과 호감이 넘치리라 믿고 싶다. 그런 의미에서 플러팅 뜻과 예시를 살펴보자. 플러팅 뜻 플러팅이란? 플러팅이란 사람 간의 관계에 있어서 내가 가진 애정을 표현하는 것이다. 다만 과감하게 드러내는 것이 아니라 가볍게 애정과 관심을 드러내는 것을 의미한다. 말로써 애정을 드러낼 수도 있지만 호감 가는 사람에게 알게 모르게 몸짓이나 눈빛, 미소를 보이는 것도 플러팅에 해당한다. 플러팅 유래 플러팅의 유래는 두 가지이다. fleotan과 fleteren이다. fleotan은 흔들리다는 의미를 가지고 있다. 상대에게 호감을 표현함으로써 마음을 흔들게 한다는 의미이다. fleteren은 중세에 사용한 단어이다. 속삭이다 ..
번아웃 뜻 (burn out) 증후군 번아웃 증상과 극복 번아웃 뜻 Burn out 은 말 그대로 불타서 소지된 상태, 신체와 정신 그리고 정서적 소진 상태를 의미합니다. 번아웃을 처음 관찰한 사람은 미국의 심리학자 허버트 프로이덴버거라고 합니다. 단순히 일을 많이 하는 사람을 관찰한 것은 아니고 주변 사람들을 많이 돕는 사람들의 모습에서 신체적, 정신적으로 소진되는 (지친) 모습을 보고 번아웃이라고 이름을 지었답니다. 번아웃 빈번 발생 대상 가끔 뉴스 기사를 보면 알겠지만 사회복지사가 번아웃이 많이 온다고 합니다. 그리고 최근 이슈가 되고 있는 의료진 역시 번아웃이 많이 발생하는 직업군이라고 합니다. 물론 일반 직장인 또한 잦은 야근과 스트레스로 번아웃이 오기 쉽습니다. 사실상 현대를 살아가는 모든 이들, 직장인이 아닌 학생이나 주부라고 해도 쉽게 지치고 정..

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