맥문동 효능 알아보아요. 맥문동이 자연인이라는 방송에 나왔던 거 같은데 기억이 가물가물합니다. 맥문동의 대표적인 효능으로 폐 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
평소 기관지 건강이 걱정되는 분들에게도 참 좋다고 하는데, 맥문동 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과가 있는지 함께 알아보아요~
맥문동 효능 맥문동이란?
맥문동이란 어떤 식물일까? 맥문동은 겨우살이 풀로 강인한 생명력의 대표적인 상징이라고 합니다. 맥문동의 생김새는 보리와 비슷합니다.
생명력이 강한 특징 때문에 길에서 흔하게 볼 수 있는 식물이기도 합니다. '동장군 (겨울 장군')이 오셔도 버티는 식물이어서 이름도 비슷한 뜻을 가지고 있습니다.
맥문동의 한자 뜻은 麥門冬 (보리'맥', 문'문', 겨울'동')입니다. 크기는 보통 30cm~50cm라고 합니다.
볶은 맥문동 효능 성분
맥문동 분말 가루의 주요 성분으로는 포도당, 과당, 비타민A, 사포닌이 있다고 합니다.
시력 증진
맥문동에 있는 비타민A는 시력 건강에 좋습니다. 비타민A는 눈 건강의 유지와 함께 야맹증 예방에 좋은 성분입니다. 눈 건강 때문에 한약이나 한의학 도움을 받는다면 구기자, 결명자, 맥문동이 함께 들어간 한약재를 받을 수 있습니다.
👉눈 건강 영양제 루테인이란?
폐 건강 유지
사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하여 폐에 쌓인 가래 배출에 효과적이라고 해요. 그리고 사포닌의 강력한 항염 기능은 폐 염증 감소에 도움이 됩니다.
또한 사포닌의 항산환 기능은 폐 세포를 보호하여 유해한 산소가 폐 세포를 공격해 주는 것을 막아줍니다. 사포닌이 풍부한 음식으로는 인삼이나 더덕, 콩류 등이 있는데 새로운 맥분동 차나 가루를 먹어 보는 것은 어떨까요?
장 건강
맥문동은 소화액 분비가 안 되어 항상 속이 터부룩하거나 소화가 잘 안 되는 분들께 좋다고 합니다. 특히 주목해야 할 것은 소화뿐만 아니라 변비끼가 있는 분들께도 좋다는 것입니다.
논문명 : Aqueous extracts of Liriope platyphylla induced significant laxative effects on loperamide-induced constipation of SD rats.
위 논문에서 맥문동 추출물을 동물에게 시험해 본 결과 대변 횟수가 유의적으로 증가했음을 알 수 있었다고 합니다. 또한 소변 횟수도 증가를 했다고 하는데 개인적으로 대소변이 몸 안에 오랫동안 잔류하면 독소가 증가한다고 생각합니다.
변비 해결뿐만 아니라 몸속에 쌓인 유해한 물질 배출에도 좋을 거 같습니다. 그리고 금연할 때 소변을 자주 봐야 하는 거 아시죠? 소변에 니코틴을 배출하는 겁니다. 맥문동차로 잦은 소변을 볼 수 있다면 금연에 효과적인 '차'로 좋지 않을까 싶습니다.
👉살 빼면서 장 건강 챙기는 유산균 BNR17이란?
맥문동 당뇨 개선 효능
맥문동을 섭취하면 당뇨 개선에 효과가 있을까? 이번에도 동물 실험 결과로 이야기해 보겠습니다. 맥문동 줄기 2ml를 섭취한 결과 아래와 같은 당뇨 개선 효과가 있었다고 합니다.
- 혈당 유의적 감소
- 혈청 인슐린 농도 증가
- 췌장세포 인슐린 발현 수준 증가
췌장의 베타세포에서는 혈당 수준을 적정하게 유지할 수 있는 호르몬을 분비한다고 합니다.
https://medicine.yonsei.ac.kr/health/encyclopedia/treat_board.do?mode=view&articleNo=67023&title=%EC%9D%B8%EC%8A%90%EB%A6%B0
맥문동 추출물을 섭취한 결과 췌장세포 인슐린 발현 수준이 증가하였다고 하는데 같은 내용으로 혈당을 적정하게 유지할 수 있는 효과가 있었다고 이해하면 될 거 같습니다.
복부 체지방 감소 차
맥문동차나 맥문동 분말로 복부 체지방 감소 효과를 노려보는 것은 어떨까요? 한의학에서 처방하는 한약 중에 감비탕이라는 것이 있습니다.
이 감비탕을 식전 하루에 두 번씩 복용한 결과 BMI 지수가 평균 5% 이상 감소하였다고 합니다. 이 감비탕에 들어가는 한약재에는 마황, 천문동, 차전자, 지부자, 황금, 갈근 딩이 있고 여기에 '맥문동'이 들어갑니다.
한약재는 개인에 따라서 먹기 힘들거나 부작용이 있을 수 있습니다. 말 그대로 다양한 '약재'가 들어가기 때문입니다. 그렇다면 쉽게 구할 수 있는 '맥문동'으로 체지방 감소 효과를 노려보는 것은 어떨까요?
한약재 다이어트 효능이 궁금한다면 연구 논문을 읽어 보세요.
과제중 감비탕 다이어트 효능
논문 PDF 다운로드
볶은 맥문동 분말 가루 먹는 방법
저는 맥문동 가루로 먹으면서 효능을 기대하고 있습니다. 맛은 뭐 그냥 그렇습니다. 맥문동 먹는 방법은 분말 가루를 직접 떠먹어도 되고 따뜻한 물에 잘 넣은 뒤 마셔도 됩니다.
번거롭다면 맥문동 차를 사는 것도 좋은 방법입니다. 쇼핑몰에서 맥문동 분말 가루 혹은 맥문동 차를 검색하면 많은 상품을 손쉽게 구매할 수 있습니다.
웰빙백과 볶은 맥문동 추출 분말 가루가 궁금한다면 홈페이지에 방문해 보셔도 됩니다. (거의 매장 판매 제품이라고 보면 됩니다.) 오프라인 매장도 안내되어 있으니 맥문동을 직접 구매하기 위해 파는 곳을 찾는다면 확인해 보세요.
