홍삼의 효능은 rg1 rb1 rg3의 합계에 따라서 다릅니다. 대한민국에서 누구나 한 번쯤은 먹어 보았다는 대표 건강식품 홍삼. 운 좋게 아는 분이 선물 받아서 얻어먹었습니다.
정관장 홍삼 진현이라는 제품인데 찾아보니 인터넷은 팔지 않는 제품인 거 같습니다. 매장에서만 파는 거 같군요. 어찌 되었건 먹으면서 홍삼 효능에 대해 나름 짧게 공부를 해보았습니다.
혹시나 홍삼 추천 제품을 원하시면 이 제품과 정관장몰 제품을 비교해 보시면 되겠습니다.
홍삼이란? 인삼과 홍삼 차이 무엇?
홍삼과 인삼의 차이는 무엇일까요? 인삼은 말 그대로 재바한 삼을 의미합니다. 홍삼은 인삼을 가지고 가공(짜거나 쪄서) 만든 삼입니다. 즉 본질은 같습니다.
다만 인삼을 생 것으로 먹는 것보다 짜거나 쪄서 먹으면 홍삼의 효과가 더 좋고 보관하기 쉽다고 합니다. 단순하게 보면 인삼을 가공했느냐 안 했느냐의 차이라고 보면 되겠습니다.
일반적으로 알려진 홍삼 효능
일반적으로 홍삼은 면역력에 좋다고 알려졌습니다. 홍삼에 있는 사포닌 성분이 사람의 면역력을 높여줍니다. 그리고 차가운 바람 불면 홍삼을 먹는 경우가 있습니다.
질병 예방 효과가 있다는 것이죠. 또한 피로 회복을 위해 홍삼을 먹기도 합니다. 바쁜 직장인, 피로한 주부, 학업에 열중하는 학생들처럼 말입니다. 일각에서는 홍삼이 혈액 순환 개선이나 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.
rg1+rb1+rg3 진세노사이드 합계 홍삼 효능 차이는?
진세노사이드란?
진세노사이드란 홍삼의 원물인 인삼 (Ginseng)과 배당체 (Glycoside) 를 합친 용어라고 합니다. 즉 인삼에 있는 화합물질을 진세노사이드라고 부릅니다.
그리고 진세노사이드 함량은 핵심 지표 성분인 rg1, rb1, rg3의 합계로 이루어집니다. 따라서 홍삼의 효능 역시 rg1, rb1, rg3의 합계에 따라서 달라질 수 있습니다. 우리나라 식약처에서는 어떻게 평가할까요?
식약처가 인정한 홍삼 효과
- rg1+rb1+rg3의 합계로서 진세노사이드 함량 3~80mg
면역력 증진과 피로개선에 도움을 줄 수 있다. - rg1+rb1+rg3의 합계로서 진세노사이드 함량. 2.4~80mg
혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름 / 기억력 개선 / 항산화에 도움 - rg1+rb1+rg3의 합계로서 진세노사이드 함량 25~80mg
갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있다.
결국 진세노이드 함량에 따라서 홍삼의 효능이 다름을 알 수 있습니다. 제가 먹어 본 정관장 홍삼진현 진세노사이드 함량은 6.6mg입니다.
최소 함량을 기준으로 본다면 갱년기에 좋은 음식으로 홍삼을 선택할 경우 진세노사이드 함량 25mg 이상의 제품을 선택해야겠습니다.
그리고 진세노사이드 25mg 이상의 홍삼이라면 당연히 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제, 기억력 개선과 항산화 효능이 있겠죠?
실제로 정관장몰의 여성 갱년기 홍삼 화애락 터닝미를 보면 위 내용을 확인할 수 있습니다. 갱년기 여성에게 선물하기 좋은 영양제라고 볼 수 있겠습니다.
음... 남자가 진세노사이드 25mg 이상의 제품을 먹으면... 어찌 될까요? 그러고 보니 남자도 갱년기가 있을 텐데.. 갱년기 남자에게는 효과가 없을까요? 이거는 저도 모르겠습니다.
참고적으로 개인적인 생각이지만 굳이 건강식품 딱지가 없는 일반 홍삼음료여도 진세노사이드 함량만 높다면 먹는 것도 좋다고 생각합니다.
다만 일반 홍삼 음료의 경우 판매 페이지에는 진세노사이드 함량이 높은 것처럼 써 놓았지만 관리가 안 되어서 실제 함량이 낮을 수 있다는 단점이 있습니다. 아니면 제가 먹는 🤜흑염소 진액처럼 건강원에서 속 편하게 진하게 달여 먹는 건 어떨까요?
홍삼의 암세포 전이 예방
홍삼은 암세포의 전이를 예방해 주는 음식이라고 합니다. 물론 이러한 내용은 액면 그대로 믿기보다는 관리하면서 참고만 하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문의 상담을 당연히 받아야겠지요.
한국과학기술연구원에 따르면 사이토카인 단백질이 암세포의 줄기세포화를 통해 폐암의 전이를 유도한다고 합니다. 그리고 홍삼에 있는 Rk1과 Rg5 성분이 이를 막아준다고 합니다. 상세한 내용은 아래 링크에서 읽을 수 있습니다.
맺음말
홍삼도 다른 건강식품처럼 브랜드 종류도 많고 일반 음료 제품도 많습니다. 정관장처럼 유명 브랜드를 선택할 수 있고 진세노사이드 함량 대비 가격을 유심히 보면서 선택할 수도 있겠습니다.
개인의 선택이겠죠? 그래도 혹시나 격식 있는 홍삼 선물을 추천한다면 역시나 정관장이 아닐까 싶습니다. 이런 공식몰은 가입한 이력이 없으면 첫 회원 가입 이벤트도 있으니 방문해서 구경해 보세요.
